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動画を見て運動している方へ｜真似しているのに感じない理由

スキーやスノボを楽しみにしている方へ｜シーズン前に足首を動かす理由

家で腹筋を頑張っている方へ｜筋トレとピラティスの違いと始める順番

デスクワークで腰が重くなる方へ｜良い姿勢より座り直しを増やす理由

椅子から立ち上がるのが重い方へ｜膝より先に股関節から動く理由

身体はもう変わらないと思う方へ｜私が新しい発見を大切にする理由

ピラティスの予約はどうすればいい？｜上越のEasenceの予約と変更

猫背で胸を張っても続かない方へ｜背中を頭とお腹から起こす理由

ピラティスは週1回で意味がある？｜身体に覚えてもらう通い方

いつも同じ肩でバッグを持つ方へ｜肩の高さの左右差を首まで見る理由

マシンピラティスが初めての方へ｜支えがあるから使う所を感じやすい理由

夜のスマホで首が重い方へ｜首より先に目線と背中を見る理由

運動を始めても続かない方へ｜1分から始めてできた自分を褒める理由

運転のあと腰が伸びにくい方へ｜車を降りたら股関節から動かす理由

上越で整体とピラティスを一緒に｜私がピラティスを選んだ理由

寒くなって朝の身体がこわばる方へ｜動き出す前の小さな準備

初回の50分、何をするの？